9편 60대 황신혜가 4.5kg 덤벨을 드는 이유, 나이 들수록 중요한 근력운동
나이가 들수록 젊었을 때와 같은 몸을 유지하기는 쉽지 않습니다. 체력도 달라지고 근육과 관절의 상태도 변합니다. 그렇다면 중년 이후의 건강관리는 어떻게 해야 할까요? 배우 황신혜는…
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8편 85세 김용림이 주 2~3회 헬스장에 가는 이유, 건강하게 나이 드는 운동습관
나이가 80세를 넘어서도 헬스장에 다니며 근력운동을 할 수 있을까요? 배우 김용림의 생활을 보면 충분히 생각해볼 만한 질문입니다. 오랜 세월 배우로 활동해온 김용림은 2025년 방…
7편 50대 션의 혈관 나이는 왜 10대일까? 꾸준한 달리기에서 배우는 건강습관
건강하게 나이 든다는 것은 어떤 모습일까요? 실제 나이는 계속 늘어나지만 몸의 기능을 가능한 한 건강하게 유지할 수 있다면 우리가 꿈꾸는 삶을 더 오래 이어가는 데 큰 도움이 될 …
챕터1] 유명인들의 건강관리법
나의 꿈 이루기에 있어서, 가장 중요한 것중의 하나는 건강관리이다. TV에 나오는 유명인들, 전강하게 장수하고 있는 사람들의 건강관리법을 살펴봄으로써, 나의 꿈 이루기에 근본이 되…
6편 엄정화의 꾸준한 운동습관에서 배우는 중년 이후 근육 관리
나이가 들수록 건강을 위해 무엇을 준비해야 할까요? 많은 사람이 혈압이나 체중, 식단을 먼저 떠올립니다. 하지만 중년 이후에는 한 가지를 더 중요하게 생각할 필요가 있습니다. 바로…
5편 박진영의 20년 건강습관에서 배우는 중년 이후 자기관리
건강한 몸을 오랫동안 유지하는 사람들에게는 어떤 공통점이 있을까요? 특별한 운동 하나나 건강식품 하나보다 자신에게 맞는 생활습관을 오랫동안 반복하는 것이 더 중요할 수 있습니다. …
4편 차인표의 꾸준한 운동습관에서 배우는 중년 이후 근력관리
— 차인표의 꾸준한 운동습관에서 배우는 중년 이후 근력관리 나이가 들수록 건강을 위해 무엇을 해야 할까요? 걷기, 식단 관리, 충분한 수면 등 여러 가지가 있지만 중년 …
3편 최수종의 30년 운동습관에서 배우는 중년 이후 꾸준한 건강관리
— 배우 최수종을 보면 한 가지 궁금증이 생깁니다. 오랜 세월 배우로 활동하면서 어떻게 꾸준히 체력을 관리해왔을까요? 건강관리에 관심이 있는 사람이라면 특별한 음식이나 …
2편 김영옥의 40년 아침 식사 습관에서 배우는 건강한 노년의 식생활
건강하게 나이 드는 사람들에게는 어떤 공통점이 있을까요? 특별한 보양식을 먹거나 값비싼 건강식품을 챙기는 것보다 평범한 좋은 습관을 오랫동안 유지하는 것이 더 중요할 수도 있습니다…